Milí rodičia, zákonní zástupcovia,
chcela by som sa Vám prihovoriť v tejto náročnej situácii ako školská psychologička. Dištančné vzdelávanie je náročné nielen pre žiakov, ale aj pre Vás, rodičia a zákonní zástupcovia, ktorí často preberáte okrem rodičovských povinností aj úlohu učiteľa, vychovávateľa, psychológa, popri tom sami pracujete na homeoffice. Chcela by som oceniť Vašu prácu, snahu a to, že to tak skvelo zvládate. Ste pre nás neoceniteľnou pomocou a partnermi, najmä teraz, keď so svojimi deťmi pracujete, keď sa im venujete a snažíte sa, ako najlepšie viete, aby toto obdobie nebolo len prázdninami a voľnom, ale aby sa žiaci neprestali vzdelávať a rozvíjať svoje vedomosti a talenty. Uvedomujem si, že je to veľmi ťažké, že žiaci majú veľa úloh a často sa s nimi musíte učiť až do neskorých večerných hodín a nemáte čas na nič iné, čo často vedie ku konfliktom, k netrpezlivosti, hádkam. Je toho na Vás teraz veľa a valí sa to z každej strany, niektorí ste možno prekonali Covid-19, možno ste kvôli pandémii prišli o svojich milovaných alebo sa s nimi dlhodobo nemôžete stretávať. To všetko prináša prežívanie rôznych emócií, či už hnevu, strachu, nervozity, stresu, ktoré potrebujeme efektívne zvládať. Rovnako je to aj u Vašich detí, aj ony sú vystavené týmto emóciám a keďže ešte nie sú na svete tak dlho ako my, dospelí, je pravdepodobné, že nemusia vedieť efektívne zvládať svoje emócie. Práve Vy im môžete byť veľkou oporou, často stačí objatie, ubezpečenie, že všetko bude dobré - aj keď to tak možno nevyzerá, pre deti a ich zdravý vývin je veľmi dôležitá stabilita, bezpečie a láska.
Chcem Vás povzbudiť a aj pripomenúť, že aj dištančné vzdelávanie je plnohodnotným vyučovaním- i keď v inej forme, ako sme boli zvyknutí. Je veľmi dôležité, aby si žiaci uvedomovali, že nemajú prázdniny a dodržiavali režim dňa, aby vstali v dostatočnom predstihu pred začatím vyučovania, aby stihli raňajky pred prvou hodinou, aby mali dostatok spánku a pohybu na čerstvom vzduchu, aby mali svoje miesto, kde sa učia, kde majú pokoj a môžu sa sústrediť na preberanú látku, domáce úlohy, aby nevymeškávali hodiny z pohodlnosti. Dôležité je tiež, aby mali dostatok času na oddych, hranie sa, na robenie toho, čo ich baví a určite to platí aj pre nás dospelých, nájsť si čas na seba a oddych, aby sme načerpali nové sily. Dôležitý je aj spoločne strávený čas pri niečom, čo nás teší, z čoho máme radosť. Deti sú také „špongie“, ktoré nasávajú všetko, čo vidia, učia sa od Vás tým, že Vás pozorujú, počúvajú. Sú veľmi vnímavé na to, ako sa cítite, ak prežívate nepohodu, deti to určite vycítia, aj keď nič nepoviete. Nemusíte byť dokonalí rodičia, to nie je nikto, nemusíte mať vyupratovaný celý dom, navarené 3 chody denne, len prejavujte svojim deťom lásku a pozornosť, to je najviac, čo pre ich psychické zdravie môžete urobiť. Môže sa stať, že Vás odmietnu, no nevzdávajte sa, ony to vnímajú a vedia, že ak by sa niečo dialo, ste tu pre nich a kedykoľvek za Vami môžu prísť.
Nielen v čase pandémie je normálne požiadať o pomoc a aj ja som Vám a žiakom k dispozícii počas dištančnej výučby- či už prostredníctvom mailu psycholog.zsmost@gmail.com, cez MS Teams (Eva Reviľáková) alebo cez podporný mail, ktorý bol zriadený v spolupráci so školskou špeciálnou pedagogičkou a asistentkami učiteľa- 4you.zsmost@gmail.com. K dispozícii sú Vám taktiež bezplatné linky pomoci, ktoré zriadil Výskumný ústav detskej psychológie a patopsychológie (VÚDPaP), ktorý poskytuje anonymnú psychologickú pomoc:
- potrebujem-poradit@vudpap.sk
- pondelok až piatok od 9:30 do 16:00 je bezplatne k dispozícii psychológ na čísle: 0910 234 860
Prikladám aj link na užitočné rady pre rodičov, ako sa učiť doma:
https://vudpap.sk/wp-content/uploads/2020/03/11-rad-pre-rodicov-skola-doma.pdf
Prajem Vám veľa síl a trpezlivosti do ďalších dní, som tu pre Vás.
Eva Reviľáková
školská psychologička
